工业社会里，多数的人都有腰背痛的困扰。在一项访问调查中，包括男性3091人和女性3493人，结果显示51％的男人和58％的女人曾有腰背痛的经历。各种年龄组的人都可患腰背痛，但以中年人居多，40～49岁这一年龄组中患病率最高。

　　世界卫生组织的一项全球性调查表明，真正健康的人群仅占全球人口的5%，患病者占20%，而75%的人处于亚健康状态 ，并将亚健康和艾滋病并列为21世纪人类健康的最大敌人。那么什么是亚健康呢？它介于健康与疾病之间的一种似病非病的状态，它虽未呈现为某种确定的疾病，但明确给人以不舒服、不健康之感，在很大程度上潜伏着某种慢性疾病，会对人们日常的工作、学习和生活造成不良影响 。这其中就包括腰背痛和低头综合征等腰背、椎问题。腰背酸痛是一种常见病症。引起这种病的原因很多，如急性腰扭伤未及时治愈，留下了慢性腰背痛的病根；长期弯腰工作，腰肌过度疲劳造成的慢性腰肌劳损；腰背部受风寒潮湿，引起了风湿性疼痛；老年人脊柱骨质增生，压迫了周围的神经；缺乏体育锻炼的人，腰背肌肉过早萎缩退化等。

　　当今，腰背酸痛等问题是白领阶级中较为常见的职业病。有时酸痛可能还会延伸至下肢。起初酸痛只是间歇性发作，但若不正视它，很可能会恶化成长期酸痛，更可通过影响脊柱附近的血管和神经进而影响呼吸、消化、循环、泌尿、内分泌等系统的功能，从而导致身体灵活性和平衡能力下降,严重影响人们的生活质量和工作效率。白领阶级腰酸背痛是因长时间保持同一个姿势，如久立、久坐、久行等，尤其是久坐使肌肉没有机会伸缩所致。因此不论坐得歪斜或笔直，长久下来都会腰酸背痛。但当然，坐姿不当更容易带来疼痛问题，因为身体的歪斜如果超过了正常的脊椎弧度，就会过度拉扯到肌肉。

　　除了腰背酸痛外，白领阶级可能感到酸痛的其他部位还包括肩颈和腕管。患上腕管综合征者，除了手腕部位会疼痛，甚至麻痹外，这些症状也会延伸至手掌和手指。这主要是因为双手一直保持同样的姿势与不断重复同样的动作所引起的。除了工厂生产线上的员工容易遇到这个问题外，随着企业公司大量运用电脑，白领阶级需要长时间打字，也容易有这问题。 低头综合征，顾名思义，就是因长期低着头所造成的。其中的症状包括肩颈僵硬、酸痛和麻痹，有时酸痛还会延伸至手臂。在美国，对以上这些问题，传统的治疗方法是物理治疗，比如超声波治疗、电疗和热敷等。从中医的角度而言，血脉是“不通则痛，通则不痛”，所以国人一般选择推拿按摩等方法。但最新研究显示，适量的体育锻炼治疗腰背痛的效果更好，能让许多丧失工作能力的患者重获新生。这项研究由美国圣迭哥脊柱与运动基金会的沃尔特?穆尼博士领导。前不久，在费城召开的北美脊柱协会年会上，穆尼博士公布了这一研究成果。有研究发现，腰肌力量、耐力较强的人员腰痛发生就较少，这也反证了以肌力训练为重点的运动的效果，应该把运动疗法作为治疗腰背痛的基础及根本治疗方法。

　　运动和锻炼对于解决颈椎、腰背酸痛等问题的原理在于：牵伸腰背部的肌肉使达到舒展状态。运动使肌纤维拉长，血管扩张，血液循环增强，有更多的养料和氧气运送到腰背部。于是腰背部肌肉的抵抗力增强，促进炎症和肿胀消退；牵伸开挛缩的肌肉的韧带，可防止瘢痕粘连、肌肉萎缩和骨质增生；维持正常的腰背部功能，使腰背酸痛的症状逐渐消失。